生理痛や不眠の方におすすめ

今日、大寒。

一年最後の節気です。大寒が過ぎたり、立春になります。気候も人も　冬藏から春生に徐々に変わっていく。

古くから「大寒大寒　防風防寒」という言い方です。冷えると血行の巡りが良くない、不調になりやすい。この時期、運動不足な方、生理痛しやすい人、不眠に悩む方なら、寝る前に２０−30分の足湯をおすすめです。血行よくするなら、少し悩みの解決につながるでしょう。

大寒期間は、風邪など気道の伝染性疾病が増える時期なので、寒気を吹き飛ばす温の性質をもつ食物をとり、風寒邪気の侵入を防ぐべきである。時節の変化に合わせて、春の芽生えに適応した準備をする。

ふさわしい食物は紫蘇の葉、生姜、長ネギ、唐辛子、花椒、シナモンなど。 生理痛や不眠、高齢者に愛かっさの体の足りないものを補う「よもぎ温補」をおすすめです。