葉っぱがおちる秋は 人間も余分のものを捨てる季節
今日は「霜降」です。
これからの朝晩の温度差がさらにあり、山や北国、中国の大陸の北方では、露は霜に変わり始める時期です。これからだんだん冬に近づいてきます。
「霜降殺百草」というはこの時期から自然界の陽気は「収斂」し、「冬蔵」の冬の準備をし始めています。
自然界でも、葉っぱがおちる秋は 人間も余分のものを捨てる季節です。体も陽気はだんだん体内に変わり、冬にむけて体の力を蓄えていきます。
「収斂」作用がうまく働かないと、体の中の余分な熱や湿気、老廃物などが滞り、便秘、吹き出物、肌荒れ、頭痛、目眩などの不調が起こしやすいです。
この時期の便秘は大腸は乾燥していることでなったので、食事療法で改善した方がいいです。秋の便秘は免疫を低下になり、冬に風邪を引きやすくなりことが多いので、改善は今のうちに！
この時期だからこそ、いらないものを取り除く、体が必要としているものを補うことが大事です。
秋の養生のポイント： ＊ 血のめぐりをよくすること
＊ 体を潤すこと
特に子供の養生は胃腸の調子を整えることがポイントです。
食事は、大根、玉ねぎ、サツマイモなど根っこん野菜をおすすめです。つまり旬のもので冬の寒さに負けない体づくりをしましょうね。
気のめぐりをよくするツボは「足三里」「太衛」です。ご家族でのんびりと疲れた体を癒し、営気を養って行けたら いかがでしょうか？
霜降時期、東洋医学は「土用灸」ということがあります。けれども、子供たちにお灸することがなかなか難しいので、変わりにご家族で一緒に「よもぎ温補セラピー@」を試してみたら？
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