頭寒足熱で心も体もデトックス
頭寒足熱にして・・・腹七分目。
心穏やかにして・・・病毒はすべて出し、
余計な心配はしない。
これは古来よりの健康法ですね。 今の時期、少し寒いと上半身に羽織っても、
足元はサンダル、、
まだシャワーのみの入浴が多いなどで
そろそろ足元の冷えを感じる方が多くなる時期です。 そこで!
頭寒足熱の方法を幾つかつたえたいと思います。 1. 全身運動
ウォーキングや水泳など有酸素運動が効果的 それはわかっているけど、、
運動が苦手、続かない〜という方は↓ 2. 半身浴
ゆっくりつかってる時間がない〜長時間じっとしているのが苦手などという方は↓
３.頭かっさと足湯
【足湯】
下記材料を茶パックにいれて煎じ、
その煎じ汁を足湯にいれるだけです。
材料：生姜（スライス）、唐辛子（輪切り）粒胡椒（10－15粒）
【頭かっさ】
頭部のツボ、経絡にそって牛の角でかっさし、滞っている【気･血･水】を通します。
その時、体にこもった熱も頭部から排出されます。
そして頭寒足熱にはもう一つ!
心のリラックスも重要です。
イライラやストレス、悩みや考え事で興奮状態の心をゆっくりしたかっさで解放してあげ、初めて全ての癒しとデトックスができます。
病気にならないよう続けられる事で予防しましょう。
ameblo 2010-10-18 20:02:00
